30分钟的身体扫描以放松和减轻压力

30分钟的身体扫描以放松和减轻压力

30分钟•正念
  • 设备:N/A。

细节

通过非判断性将注意力集中在身体的每个部位上,在这30分钟的身体扫描中找到全身放松。

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