骨盆底放松:伸展到训练过度活跃的肌肉

骨盆底放松:伸展到训练过度活跃的肌肉

21分钟•核心
  • 培训类型:低冲击,热身/冷却
  • 设备:垫子,其他

细节

轻松的冷却,您将学会通过深呼吸和拉伸的结合放松骨盆底的肌肉。

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