阶梯 +出汗有氧运动倦怠的下半身力量

阶梯 +出汗有氧运动倦怠的下半身力量

48分钟•下半身
  • 培训类型:平衡/敏捷性,HIIT,力量训练,调理
  • 设备:锻炼步骤,哑铃

细节

出汗的力量训练锻炼,利用举重和动力有氧运动来瞄准下半身并增加功能耐力。

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