下半身的力量

下半身的力量加权电路和体重节奏训练

66分钟•下半身•具有挑战性
  • 培训类型:力量训练
  • 设备:哑铃,垫子

细节

这个“腿日”的例行程序包括大量的下蹲,弓步和硬拉变化,以进行全身锻炼。体重中间的速度降低了节奏 - 快速抓地力休息,然后再捡起体重!

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