足/踝系列(第1部分):足部固有激活和肌筋膜释放

足/踝系列(第1部分):足部固有激活和肌筋膜释放

23分钟•下半身
  • 培训类型:低的影响,流动
  • 设备:泡沫辊、垫

细节

脚和脚踝的力量是一个挑战,但这个脚/脚踝系列的第一部分提供了一个很好的开始

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