用肌肉组聚焦的总体加权EMOM

用肌肉组聚焦的总体加权EMOM

34分钟•总体
  • 培训类型:力量训练
  • 设备:哑铃,垫子

细节

全面的全身力量锻炼,采用EMOM格式来保持心率,并在短时间内工作每个肌肉群。

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