概述

顾名思义，FB简单拉伸挑战专注于纯粹的拉伸。这项挑战的目的是让你感觉良好，并在精神上和身体上降低一个档次。这些跟随视频对改善姿势、灵活性、柔韧性和建立坚实的基础都很有帮助——所有这些都是放松的，容易对身体的各种拉伸动作的混合。伸展组合也很好地提高身心意识和控制你自己的身体。FB拉伸训练是每周5天(可选的第6天)，每天平均锻炼时间为23分钟(锻炼时间在16-35分钟之间)。FB拉伸挑战是低冲击的，适合大多数的健身水平，并且足够温和，可以与任何其他健身搅拌机程序或挑战结合，以提高灵活性，灵活性和身心连接。必威电脑

FB拉伸功能12独家FB Plus锻炼视频。必威电脑你的运动鞋凯利，丹尼尔，凯拉,塔莎．在你的训练(和拉伸)中加入不同的风格和观点，肯定会让你的身体保持猜测，让你的大脑投入。

我们鼓励您使用# FBstretch在社交媒体上跟踪你的锻炼过程，分享你的进步，寻找动力，并与世界各地的人谁遵循这个计划。