概述

我们的4周体重减脂计划使用我们的在线锻炼日历提供详细的，每天的锻炼视频计划，快速和安全地改变你的身体和你的健康-所有不使用一件设备。必威电脑日历记录你通过具有挑战性和高效的HIIT，体重力量训练，有氧运动，增强法，普拉提，拉伸，瑜伽，平衡和敏捷训练训练的进展，以帮助你尽快恢复健康。许多人完成了这些项目后，体重减轻，体脂减少，身体状况大幅改善，耐力、力量和灵活性增加。每周有5天有挑战性的锻炼，第6天可以选择快速伸展运动或瑜伽。锻炼时间从20-60分钟不等，但平均每天不超过40分钟。这个锻炼计划包括一个关于清洁饮食的指南，它为你提供了一个总体的但非常有效的纲要，告诉你如何在这个计划中为了更好的健康和更快的结果而吃(请注意，这是一个总体的指南，而不是一个膳食计划)．每天你都能估算出卡路里的燃烧情况，并经常获得额外的锻炼挑战机会，从而更快地看到结果。没有设备。

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