概述

欢迎使用Fitness必威电脑 Blender的免费5天挑战：FB FREE！

为了使今年开始，我们每天早上在一月的第一周发布一个新的免费锻炼视频；五天的激烈锻炼，1次恢复日锻炼和休息日冥想。我们很高兴能够提供这个新的挑战，我们很高兴能够与我们的团队一起建立它。这将是一个有趣的一周！

必威电脑健身搅拌器的免费5天锻炼挑战：FB强大免费
由凯利有我们的内容创作者团队设计针对这一免费挑战。

• 第1天：下半身的力量 + HIIT凯利和丹尼尔
• 第2天：上半身超级有氧运动爆发塔莎
• 第三天：体重核心和HIIT有氧运动凯拉
• 第4天：上半身复合强度套件布莱恩
• 第5天：下半身力量训练阿曼达
• 第6天：YANG/YIN瑜伽流：与正念实力建立的积极恢复码头（选修的）
• 第7天：挑战后通用汽车，用于放松和锻炼恢复海莉（选修的）

立即将此免费的挑战添加到您的日历中！与Kelli＆Daniel的第一天将在1月1日美国东部时间上午7点发布！然后每周的每一天下一个视频将在美国东部时间上午7点发布。

如果您喜欢这个免费的挑战，我们还拥有一个全新的4周FB强计划，该计划使用所有独家锻炼，以与5天挑战相同的培训方式：4周FB强：第3轮要锻炼肌肉，增加力量，并从凯利（Kelli），塔莎（Tasha）和妮可（Nicole）感觉出色。

如果您是FB Plus成员或当前通行证持有人FB Strong，则第3轮将在等您。如果没有，请考虑加成员资格或者加上通行证目前，新会员享受30％的折扣。

想知道在力量训练时吃什么吗？
我们的新1周进食计划全部与何时饮食有关，以最好地支持您的身体，同时进行力量训练。为了取得进步，您必须为身体加油。该用餐计划提供了蛋白质包装的食谱和有用的技巧，可在严格的力量训练锻炼后如何适当加油。这是该计划的完美伴侣。