概述

欢迎参加FBFIT第2轮；所有新的锻炼和所有新挑战。该计划使用我们的全长锻炼视频，以清晰，易于遵循的锻炼计划的形式提供每日指导，并充斥着每日有用的技巧，而日历则通过挑战性和高效的有氧运动，力量训练来跟踪您的进度必威电脑HIIT，高素质，普拉提，电路训练，拉伸，瑜伽，平衡与敏捷性训练锻炼，以帮助您尽可能快地健康。

一旦您购买了这些程序，这些程序就可以保留，并且可能会随意重复多次。许多完成这些程序的人会看到体重减轻和增加瘦肌肉，以及减少的体内脂肪，身体音调，耐力，力量和灵活性的急剧提高。锻炼是每周5天的锻炼，可选的第六天伸展或瑜伽，锻炼平均为大约50分钟（除了几个1000卡路里的锻炼天外）。

该锻炼计划包括一份清洁饮食指南，可让您在该计划期间对如何饮食进行一般但非常有效的影响，以改善健康和更快的结果进食计划）。每天，您都会获得卡路里燃烧估算值，以及频繁的奖励锻炼挑战机会，以使结果更快。由于鼓励您以自己的速度进行，因此绝大多数健身水平已经能够参加这些计划 - 如果常规锻炼最初太困难，我们还将在前2周内包括初学者替代方案。您只需要哑铃。

我们鼓励您使用#fbfit在社交媒体上跟踪您的锻炼课程，分享您的进步，找到动力，并与遵循该计划的世界各地的人们建立联系。