概述

普拉提、瑜伽和拉伸运动结合在一起，创造了一种轻松的身体融合，理想的增加灵活性、色调和运动范围。强调拉伸对增加柔韧性是非常有效的，普拉提和瑜伽的混合对锻炼腹肌、臀部、大腿和上半身都是很好的。这个项目中的训练方式对于提高身心意识和控制你自己的身体也是非常好的。FB Reach训练每周5天，第6天可选，每天的训练时间约为20-30分钟。将这个柔韧性项目与任何其他健身搅拌机项目结合起来，可以加速你柔韧性的增加，提高核心力量，增强全身必威电脑。这是一个低影响的计划，适合大多数健康水平。

我们鼓励您使用# FBreach在社交媒体上跟踪你的锻炼过程，分享你的进步，寻找动力，并与世界各地的人谁遵循这个计划。