概述

FB基本面非常适合那些希望改善姿势，本体感受，运动范围，平衡和身体控制的人。在这项挑战中的短暂锻炼为日常生活和更激烈的训练方式（例如HIIT或举重）提供了强大的健身基础。包括5个专门为此挑战设计的新锻必威电脑炼视频。

这个为期2周的挑战是由我精心称之为“无聊但重要”的培训方式组成的 - 必不可少的，改善生命的锻炼，比出汗和残酷的锻炼更具有恢复性和基础。您可以将此挑战用作独立计划，但是锻炼的持续时间很短（平均16分钟），因此可以轻松地将其添加到其他锻炼或挑战中而无需过度训练的风险。

这个挑战是谁：
初学者 - 高级锻炼者

这个挑战是什么：
- 改善姿势
- 加强身心的联系和本体感受
- 改善运动范围，灵活性
- 建立强大的核心和坚实的基础，以安全地参与更激烈的训练方式
- 通过设定短期，易于实现的目标来创建健身习惯
- 从更激烈的培训方式中提供积极的生产性休息
- 抵消工作办公桌工作或其他久坐的生活方式的身体影响
- 从疾病，压力/压倒性或伤害中恢复过来时保持轻度活跃

希望您喜欢这个新的FB Plus挑战！让我们知道您希望我们接下来要建立什么挑战。