概述

欢迎来到FB Fit，第三轮!这个项目是我们强度最大的项目之一，有更长的时间和更高级的锻炼。新一轮Fit就像是FB Strong(强调力量训练)、FB Sweat(灵活的时间安排)和FB Blend(混合训练风格)的结合。FB Fit的主要训练方式是力量训练和HIIT，但和往常一样，我们也加入了平衡训练、普拉提、柔韧性、功能性力量、敏捷性等。您可以从专家(物理治疗医生、注册营养师和注册私人教练)那里获得每日指南和文章，这些文章分散在整个项目中，因为我们希望您离开时更健康，同时也了解更多关于健身和自己的身体的知识。这个程序可以为每个人购买，和/或包括一个活跃的免费FB +帐户。

这是一个清晰，易于遵循的锻炼计划，使用了我们的完整的锻炼视频-你将每天做不同的视频。必威电脑它充满了每天有用的提示和指导，并帮助跟踪您的进度通过程序使用我们的可定制日历。每周锻炼5天，可选择第6天恢复训练，但需要注意的是，你可以以任何速度进行这项训练(即每周少于5次训练)。FB Fit的健身课程平均每天大约45分钟，或者每天60分钟，加上我们每天提供的额外学分挑战(完全可选)，如果你有额外的时间和精力可以花。唯一的例外是项目的最后一天，你会发现90分钟1000卡路里的锻炼。你所需要的只是一个哑铃和一个可选的运动垫。

一旦你购买了它们，这些程序就是你的了，你可以想重复多少次就重复多少次。

FB Fit，第三轮包括一个清洁饮食指南，给你一个一般的，但非常有效的纲要，如何在这个项目中吃更好的健康和更快的结果(请注意，这是一个一般的指南，而不是一个膳食计划）.

我们鼓励您使用# FBfit在社交媒体上跟踪你的锻炼过程，分享你的进步，寻找动力，并与世界各地的人谁遵循这个计划。