概述

FB燃烧第二轮来了!这个为期4周的计划巧妙地结合了力量训练、高强度间歇训练(HIIT)、功能训练、普拉提、有氧运动、拉伸等等。在整个项目中没有重复训练;你每天都要做不同的锻炼视频。锻炼视频长度在33-45分钟(平均38分钟)之间，每周5天，第6天可选，重点是灵活性恢复锻炼。

你可以按你喜欢的任何节奏完成这个程序，想完成多少次就完成多少次(不额外收费)。我们更新的在线锻炼日历可以让你根据自己的需要定制项目的节奏，你会在每天的锻炼后通过检查“锻炼完成”来获得跟踪你的进度的满足感!

类似我们很受欢迎4周FB出汗，这个新的FB燃烧计划为你提供了一个额外的学分挑战，每周3-4次，这让你可以增加你的训练课程的长度和强度，如果你有额外的时间和精力。

这个程序在概念上与FB燃烧第一轮，但使用了不同的锻炼视频和挑战。必威电脑每一轮都是一个独立的项目;你可以按任何顺序做这些程序。

这个项目对于减脂减重，建立精瘦肌肉，大幅改善身体状况，耐力，力量和灵活性都是非常好的。我们将带领您完成项目的每一步，包括一个锻炼和清洁饮食指南，为您提供如何在项目中适当滋养自己的必需品(请注意，这是一个一般指南，而不是一个膳食计划）.

这些训练都是高强度的，但绝大多数的健身水平都可以参加这些项目，因为你被鼓励按照自己的节奏进行，并在必要时进行调整——然而，这不是一个初学者训练计划．

使用# FBburn在社交媒体上跟踪你的锻炼过程，分享你的进步，寻找动力，并与世界各地的人谁遵循这个计划。