概述

欢迎来到FB强势第二轮!如果你喜欢力量训练和它带给你的感觉，你会爱上FB Strong的。这些锻炼对锻炼肌肉、减少身体脂肪、增加力量、耐力和协调性都很有帮助。这个精心设计的程序可以帮助你从你的训练中得到最大的效果，而不会给你的身体带来压力或过度劳累。你将每天做不同的锻炼视频。该程序可购买或免费使用+成员资格。

FB强大的方法和难度:这个锻炼计划是90%的力量训练，并免费提供短时间的肌肉增强HIIT和普拉提贯穿始终。我们使用了广泛的动态力量训练风格，包括但不限于超集、回路、隔离和全身训练、间歇训练、弹道训练和功能力量。虽然这个项目从第一天开始就很紧张，但修改会全程显示，我们强烈鼓励你倾听你的身体，并在任何需要的地方进行修改。

你的承诺:FB Strong每周5天，第6天有选择性的恢复训练，但是可定制的在线锻炼日历允许你调整速度和重新安排，但你喜欢．锻炼时间在27-47分钟之间，平均每天39分钟。

训练方式的灵活性:有时候你会有两种不同的锻炼方式可供选择，它们的长度、具体的训练类型或强度各不相同。这一轮FB Strong还提供每周2-3次的额外学分挑战锻炼，如果你那天有额外的时间和精力的话。

设备:从技术上讲，你可以只靠体重来做这些锻炼，但是哑铃对增加挑战和力量非常有帮助。阻力带和锻炼台阶(或楼梯)也出现在这个项目中(在这种情况下，还提供了只使用哑铃的替代锻炼)。

FB强大的指南和内容FB Strong包括一个简短的每日指南，引导你通过每一步的方式，还包括betway365 由物理治疗科医生、注册私人教练、博士级精神健康专业人员及注册营养师(认识健身搅拌机团队必威电脑!)．在这个程序的所有锻炼视频选项中，它包括30个新的(FB Strong)视频，1个以前未发布的Plus锻炼视频，以及10个健身搅拌机社区一直最喜欢的力量锻炼视频。必威电脑这些程序可以按任何顺序完成强力第一轮)．你的运动鞋凯利，丹尼尔,塔莎，由凯拉,阿曼达．这个项目是由凯利建立的。