概述

欢迎来到4周FB完成!这个锻炼程序是可定制的;每天你可以选择初级/中级训练和高级训练。这样你就可以灵活选择锻炼的强度，锻炼的时长，以及你每天要专注于哪种训练类型。你可以在不同的选项之间无缝切换，选择最适合你身体的训练，并实时安排需要!FB Complete实际上是几个程序结合在一起，你可以多次通过它，每次都有不同的体验。

重点是力量训练、高强度间歇训练(HIIT)、普拉提、有氧间歇训练和伸展运动。然而，因为你每天都可以选择自己的锻炼方式，你实际上可以调整这个计划是更专注于力量，HIIT还是普拉提。随着几周的项目进展，你将有越来越高级的锻炼可供选择(尽管初学者/中级锻炼也一直提供)。倾听你的身体，选择适合你的!

如果你正在寻找一个可以让你成长的挑战，一个可以让你在锻炼时间、难度和训练类型上有灵活性的挑战，你可能会喜欢FB Complete。