概述

忘记无聊的锻炼计划，让您一遍又一遍地进行相同的乏味锻炼；有了这个程序，您每天都会每天进行不同的锻炼视频。更好除了自己的体重外，您不需要任何其他设备的家庭锻炼计划。

为了获得最佳效果，请将其与我们的4周的进餐计划 - 吃真正的食物，感觉很棒

我们为期4周的仅体重脂肪损失计划提供了我们锻炼视频的详细日常计划，以快速安全地改变您的身体和健康。必威电脑日历通过具有挑战性且高效的有氧运动，体重力量训练，HIIT，PLYOMETIC，PITARES，伸展运动，瑜伽，平衡和敏捷性训练锻炼来跟踪您的进度，以帮助您尽快健康。许多完成这些程序的人会看到体重减轻，体内脂肪减少，身体音调，耐力，力量和灵活性提高。每周有5个具有挑战性的锻炼天，有可选的第六天伸展或瑜伽。锻炼课程的范围为26-50分钟，平均每天37分钟。利用#Fitness -Blender和#FBBodyWeight在社交媒体上跟踪您的锻炼课程，分享您的进步，找到动力，并与遵循该计划的世界各地的人们建立联系。