概述

欢迎来到新的2周FB您反对您的挑战！

您挑战的2周您反对您的挑战FB Plus无需额外的费用，这是您在与自己竞争中尽力而为的身体和心理机会！引导您的内在竞争运动员，在完成四个快节奏的HIIT和以力量为中心的锻炼的同时，展现出最佳表现。就像“游戏日”活动的运动员培训一样，您将在这项挑战中使用其他“练习课程”锻炼来提高力量，平衡，耐力，恢复性运动和恢复方法。锻炼时间为20至48分钟，平均每天32分钟。一组中等和重量的重量将为您提供最佳选择，以启动锻炼强度或根据需要进行缩放。

我们鼓励您参观betway 客户端 从网络上找到最令人鼓舞的健身社区的支持。您也可以使用＃fbyay在社交媒体上跟踪您的锻炼课程，分享您的进步，找到动力，并与遵循这一挑战的人们联系。

这个挑战是由塔莎a，ACE，NASM CPT，硕士，临床心理健康咨询，私人教练/团体运动教练/健康教练