概述

姿势，移动性和灵活性工作，普拉提和基础核心练习都聚集在一起，创建了一个易于实现的融合，非常适合建立强大的基础和改进的运动范围。这项挑战中的锻炼也非常适合提高心身意识和对自己身体的控制。FB到达锻炼是每周5天，可选的第六天。每天的平均锻炼时间为24分钟，锻炼范围在大约20-32分钟之间。FB达到挑战足以与任何其他健身搅拌器计划或挑战相结合，以提高灵活性，流动性和身心连接。必威电脑这是一个适合大多数健身水平的低影响计划。

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