概述

这项FB Flex挑战每周使用3次动态，激烈的锻炼，以在上半身中建立肌肉和力量。在这项挑战中的良好平衡练习可以改善肌肉张力，运动范围和姿势。

不同形式的力量训练是这一挑战的重点；超集，功能训练，轻松无聊（单套训练），隔离训练，倦怠回合，体重动作，电路，姿势和灵活性工作。没有重复的锻炼 - 您每天都会进行完全不同的锻炼视频。

锻炼范围在35-40分钟之间，平均每天38分钟（包括热身和冷却）。您唯一需要的设备是一组哑铃。我们提供短暂的，免费的额外信用锻炼3倍/周。

FB Flex与我们的下半身挑战搭配得很好，FB战利品。这也将与我们的姿势挑战，FB基本面（两者都包含FB Plus）。

这项锻炼挑战包括6个FB加上锻炼视频。必威电脑