你好！！！我很高兴提到我每周开始一个新的例行程序。

我一直在使用FB视频进行锻炼，我非常高兴和有动力从漫长的一天到每天的新工作。我每周要进行3-4次HIIT，并在强度训练中进行低至中等有氧运动。

但是，任何人都想分享的每周计划的任何建议。我对任何建议持开放态度。

在FB之前，我饮食会减轻很多体重。但是我也失去了肌肉质量。我喜欢规模上的数字，但不喜欢我的体格。我开始通过力量训练进行FB的工作，很高兴自己获得了一些肌肉音。我增加了几磅，但我喜欢结果。由于体重减轻，我没有太多额外的皮肤悬挂。我总是很高兴与Kelli或Daniel进行新会议。

请评论你们做的任何新的日常工作建议。谢谢！！！ 1