所以我大约9周前开始在facebook工作。第一周我使用了免费视频，然后我为初学者做了低影响程序，现在我已经完成了一半。但是我觉得我没有任何进步!我重130磅，但我知道我的体脂率很糟糕，因为我从来没有运动过。我的腰间赘肉和背部赘肉已经好几天没有好转了。我在训练中非常努力，但是我只在第二天疼痛，一周可能有1-2天，所以我觉得我一定是做错了什么，但我不知道是什么。我试着告诉自己，这是一个终生的承诺，进展将是缓慢的，但我确实开始感到沮丧，因为我看不到任何改善。

我正在努力控制饮食，虽然进展缓慢，但我已经取得了一些进展。为了方便使用，我采纳了K&D的建议，买了玻璃玻璃瓶来储存切碎的蔬菜和水果，但我仍然在做一些糟糕的食物选择，没有在我应该吃的时间吃饭。

有什么保持动力的建议或者可以分享的食谱吗?

很感激!