早上好FB !

抓住一个哑铃,让我们用这力量EMOM !

单一的哑铃EMOMs:强壮和力量训练

这EMOM(每分钟分钟)将挑战您完成每个练习有一定数量的代表形式和时间。剩下的时间就是你的时间来恢复。我爱EMOMs,特别是如果我准备比赛。这是一个完美的方式快速力量和有氧运动能够很好的相处,正如您将看到的EMOM。与EMOMs我喜欢另一个好处是他们需求强烈的努力在一定的时间。这将使你强迫自己多一点,但别担心。我会给推荐代表的变化在这锻炼时你可以确保你得到最大的锻炼。

EMOM,我想探索几个动作,包括半跪的位置练习,半跪着把出版社,半跪着。这是一个新职位吗?半跪的位置是一个伟大的方式目标稳定我们的躯干和臀部和激活我们的臀大肌和核心。我们还将使用两个力量练习,包括哑铃清洗和一阵!我爱这些练习和使用他们多年来在我的培训。

准备好了FB吗?让我们抓住哑铃和媒体玩!

享受锻炼!

- - - - - -布莱恩