亲爱的搅拌器，

您的周末如何对待您？您是在假期准备工作中还是将头掩埋，直到一周（不是我对此一无所知）？最重要的是，您的心理健康在一年中的反思时期如何保持？

你们中有些人可能知道，我在六月回到学校，过去六个月试图弄乱所有事情。这对我的组织和时间管理技能是一个很好的考验，但我喜欢它的每一秒钟！我们的毕业是在6月举行的，我们已被邀请参加一个黑领带庆祝活动。我是任何缎面和闪闪发光的傻瓜，所以您已经知道我的几件礼服！

因此，在接下来的几个月中，我将在健身房和厨房中付出一些认真的努力。像你们中的许多人一样，为活动（分娩，婚礼，蜜月，竞争等）做准备需要一致性和目标设定，这是我身体健康方面缺乏的两件事。因此，我将在一路上分享一些我的想法和个人锻炼，以使自己负责并与您的类似经历联系起来！

今天的锻炼是2合1，因为我还练习即将在1月份发布的免费锻炼（Wahoo！）。在我拍摄之前练习现在是必备的，我通常会使用练习序列，电路格式或过渡。这似乎使拍摄体验更加顺畅，我也注意到您的积极反馈。这是我今天锻炼的偷看：

5分钟热身

3分钟地板芯电路

10分钟加权的站立芯电路

2分钟的横向HIIT

2分钟向前/向后HIIT

重复整个锻炼

5分钟冷却

我知道凯利偶尔会拍摄“与我一起锻炼！”自由式格式，将来会完全考虑这样做。你怎么看？

感谢您阅读我的漫步并结束我的更新。我希望在这个假期期间为您和您的亲人提供最好的选择，我迫不及待地想分享我们为您计划的激动人心的节目！

凯拉

PS-仍然不是那么有趣，大声笑