FB的家人早上好!

介绍我们12月锻炼挑战:FB为期3天:每周3训练2周!

这highly-requested和独特的锻炼挑战是专为那些只想每周(必需)训练三天。这一挑战是一个伟大的选择对于忙碌的人或人与其他类型的补充家里锻炼健身(徒步旅行,游泳,等等)。简而言之:这是旨在帮助支持全面的健身计划适合你的期望的时间表,利益,速度!

按周的格式不同。1包括三个紧张的全身锻炼,每周2包括三个锻炼身体重心分手——下肢力量、上肢力量和核心/这种训练。可选的流动性之间的例程和恢复训练安排在更剧烈的运动课程,如果你有时间或者想要访问你的健身垫所需的每周3天以上。

凯利设计这一挑战根据你的要求用更少的每周锻炼编程。一旦你完成了这个挑战,我们想知道你喜欢星期/格式,如果我们决定建立长期的未来计划沿着同样的主题。

我们迫不及待地想听听你觉得这个挑战!