你好,搅拌机的家庭!

拿起你的水瓶和明确的今天的释放一些空间:

体重堆叠有氧运动的间隔

低和高影响选择,这对所有搅拌机锻炼确实是可伸缩的。它包含一个主要的有氧运动,一个EMOM-finisher,流动降温。灵感来自妮可和布莱恩最近的版本中,我们创建了一个有挑战性,出汗的训练不需要设备或大空间。

你汗这个例程,短暂调整到你的努力和考虑如何率的锻炼强度。它是衡量呼吸困难或汗水水坑?另一方面,你用测量心率,卡路里燃烧,或步骤来衡量强度?有很多方法来捕捉锻炼努力——高与低的影响,例如,你这样做会影响锻炼的信念和行为。查看更多信息和意识的帐面价值的这一重要话题。

准备好出汗,搅拌机?我会抓住你在屏幕上。

——凯拉