如果你正在寻找一个先进力量瑜伽流,更短的练习动作很快,包,和挑战你的全身的运动,这个运动只是为你:-)

挑战你的平衡力量瑜伽:功率流为中级到高级实践者

一旦你知道了姿势,你花时间成型在你的身体,它可以容易转变成自动驾驶仪,失去的存在。保持现在是一致的实践对我来说,我经常发现我无处不在但目前moment-especially当我感到轻松或平凡的练习。通过几年我瑜伽的旅程,我知道了,感觉无聊和某些姿势越来越舒适的在我的身体是一种自然过程;我明白了,当这一切发生的时候,我不需要重新设计瑜伽姿势,或者去寻找刺激,我只需要回到存在。

这个流就是我的意图:结合行动迅疾的速度,和非常规运动模式的探索植根于基本姿势,这个流挑战我的方式不仅拍摄我存在,但提醒我不要太看重自己;我想移动我的身体是有趣的,快乐的,让我想回到我的练习一遍又一遍。因此,我建议从业者不仅熟悉的名字,但体现的经验基本姿势,如弓步和战士的姿势,舒适的切面的动作。

通过物理存在,特别是提出了挑战,是一个邀请我更深入;机会通知我违约(运动和/或思维模式当我出现在自动驾驶仪),并成为好奇:“我注意到,我总是把我的手放在我的脚的内部扩展角。。。如果我牵起我的手在我的脚吗?”或“高举新月套马索提出想法,我还不够强壮来保存这个,我不能让我的臀部足够低所以有什么意义?如果我改变我告诉自己的故事,并尝试思考这些想法相反的,即使我不相信他们?“我的目标并不是重新连接我的大脑,改变我的整个实践,或遗憾/法官自己“错了。“我选择去观察自己的行为,使行为的微妙变化,我认为会更好地服务我。这是一个混乱和无休止的过程;然而,它可以很有趣如果你开放的探索和愿意对自己慈悲。:-)

就像我前面提到的,无聊,不适+阻力自然出现的情绪;工作实践中存在并不能消除或保证免于痛苦,但它确实让我记住我在控制的故事我创建这些情绪出现时,我控制我的呼吸调节我的神经系统,而我总是免费的新选择。我鼓励你去让那些感觉出现在你的练习,然后做出选择留在,修改,和/或采取一种完全不同的姿势,你的好奇心峰值。让你的实践是不稳定和混乱,充满增长;然后在评论中让我知道你和最努力,最有趣的部分是什么(也许他们是一样的),我们可以一起庆祝它。

爱+光,

玛丽娜