您是否曾经尝试过注意饮食？也许您坐下来吃饭，专注于与食物有关的感觉和经验。棒极了！但是，这不是进餐过程中的第一步。在进入饮食部分之前，我们还必须准备食物（即使它仅涉及从包装中取出食物）。因此，我们有额外的步骤可以使正念进入过程。

烹饪的正念

食物准备可能是一个深刻的时间来练习正念，因为我们经常不考虑我们在做什么，为什么要做的事情或食物的来源，而无需考虑我们的食物。花一些时间放慢脚步并保持对食物准备的认识，这应该使过程变得更加有趣和有意义。

虽然我不一定建议在您准备和吃饭的每一步的每一步中练习正念，但偶尔在每个步骤中练习很有帮助。因此，请尝试此注意事项准备练习，并让我们知道下面的评论如何进行！