我最近有了我的第一个孩子，回顾了这种经历，实际上没有什么能为我为即将发生的事情做好准备的真正准备。您不可能知道，随着每个人的劳动和交付经验都不同，我们都以不同的方式看待世界。但是，这并不意味着我们无法练习能够使我们婴儿决定向我们投掷的任何曲线球的技能。

为分娩做准备的冥想

这正是我希望对这种正念冥想做的事情。研究支持正念冥想在准备分娩时的使用，因为它已被证明可以减轻对疼痛的看法，增加劳动力的信心并减少负面的心理健康结果。因此，任何正念冥想都将有助于实现这一目标，但是今天的练习专门针对您生活中的这一重要时刻。

尝试这种冥想，让我们知道它的发展情况。在下面的评论中让我们知道（/ed）您在精神上和情感上为分娩做准备吗？