您是否需要从运动中度过一天，但是因为这是您挣扎的日常习惯，习惯或个性的一部分？如果是这样的话，本文适合您。

我知道当我大约十二年前开始有意移动身体时，我进入了一种全有或全无的心态，我告诉自己我每天都必须锻炼身体。我说服自己是为了坚持下去所需要的。不幸的是，对我来说，这导致了膝盖受伤，这要求我休息一会儿，我感到内gui，迷失并害怕我会恢复失去的所有体重（Hello Diet Culture）。我几乎不知道这教会了我需要拥抱的技能，而不是妖魔化休息。

休息日非常重要，但是就像我们需要“如何”进行运动和体育锻炼一样，有时我们需要“如何不这样做”的指南。避免我们生活中一部分的一部分可能会带有各种情感，几乎就像戒断一样。它可能会使某人感到迷失或不确定如何处理自己的时间。因此，本文将为您提供指南和一些实用的技巧，以了解如何安排休息时间，无论它们可能有多长时间。