我在那个年龄……

如果我睡眠很可笑,我醒来伤害。是的——我的右肩僵硬和疼痛已经5天了。没有了重量和光一直在做有氧运动。任何建议FB训练理想在这些情况下?有点被说实话——即将开始工作3强。