经过布兰迪S-3个月前
发表于： 锻炼/锻炼程序

什么程序

大家好！

我希望有人能帮助我。我正在尝试选择一个程序开始。我在脊柱减压手术后6个月。我已经从医生那里开始去做家庭工作。我们谈到了可能首先要瑜伽/拉伸/普拉提。

请给我任何建议，因为我有点过分！

谢谢！