你好，fb fam！我希望阅读的时间能使您有好处。

我真的

希望您周末愉快！多亏了Coby，签到的功能很好并且被遮盖了。谢谢，科比！

这里的周末天气真是太好了。在处理所有这些飓风戏剧后，非常感谢；虽然，我的幼犬FT KR似乎并不介意我们遇到的轻微风。我觉得我们在这里躲过一颗子弹，很幸运，没有真正的伤害。我知道在佛罗里达州和其他地方的其他地区并非如此。我的心向所有受影响的人致敬。破坏的某些地区面临的是难以理解的。我有一个朋友最近搬到了伊恩（Ian）猛烈打击的地方，之后我仍然没有听到他的消息。我只是希望最好。

无论如何，你们好吗？准备一个星期的锻炼了吗？没有锻炼？只要有食物，这里的一切都很好。什么样的食物是永远的重要问题。

所以我可能不知道晚餐，但是就锻炼而言，它已经完成了！我很早起床来解决Kayla的Kettlebell有氧运动和力量常规。这对我来说，这对我来说很有趣，而且具有挑战性。希望您今天可以享受一些需要的运动或休息。

在这个享受的情况下，我希望为您准备一个美好的一周。上周对风暴准备非常忙碌，所以我希望（希望的关键词希望）我本周可以放慢脚步。

这使我感谢我的主持人Kim为她的经典Checkims提供了奇妙的经典Checkims。这是时机的巧合，但在我忙于风暴准备时，这确实有帮助她主持。我一直很感激与她共同主持，所以谢谢你，金！

好的，感谢您在这里开始并与我一起摇滚一周。我会在评论一边见！

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***注意：这些每日签到的帖子对任何希望参加的人和每个人都开放！欢迎一切！这些检查是一种保持积极性，负责和受到支持的方式，因为我们都试图成为我们最健康的自我。随时可以随时弹出并说“嗨”，并尽可能多地发布您的意愿！这里没有先决条件！如果您也愿意，请随时添加照片！无论您是需要有关锻炼/饮食/饮食/生活的建议，只想发表评论，还是在艰辛时需要支持 - 我们在这里为您服务！因此：欢迎来到FB家族，以及每日检查！感谢您在这里！***