您好搅拌器窥视！

希望大家一切都好！我只是想在上半身的力量训练锻炼后检查。图片在上面。老实说，自从我能够强化训练以来，已经有一段时间了，我的意思是一段时间。特别是上半身。我的关节里的痛苦确实使我回来了，但确实教了我很多东西。多亏了物理疗法，情况要好得多。事情还不是100％，但它们更好。我的意思是我现在可以举重！…。

我失去了很多力量，因为我已经无法举重一年多，但这并不令我感到惊讶。这是我仍然让我感到惊讶的力量。即使我使用的重量要比通常进行的练习要轻很多，并且仍然需要限制运动范围的范围，但我仍然感到惊讶的是，我仍然可以做很多事情。另外，我感谢Kelli和Daniel创建了FB覆盖范围。如果不是该程序，我就不知道该怎么做或从哪里开始锻炼。我仍在放慢脚步，但我正在进步。

因此，我在三思而后行之前做过的这项特殊锻炼，但这是一个出汗和好的锻炼。我出汗了很多，但重量减轻了。我只有3磅重量，5磅重量和8磅重的重量。通常，在做上半身力量时，我会在很多练习中使用我的8磅重量，但是这次？我什至没有触摸他们。我不能。他们太重了（我从未想过的话……至少在那时），我什至无法与他们进行任何锻炼的重复。另外，他们现在是我的手臂和手腕。因此，我最终只使用了3磅和5磅。5磅仍然是一个挑战，但我并不是说他们有什么问题。 It felt good regardless of the weight. No shame right? I just thought I’d share.

谢谢您的阅读！