我总是纠结于我每天应该摄入多少卡路里。我的工作压力很大，经常坐飞机，上班时间和下班时间都要坐好几个小时。我唯一真正的体育活动是我的锻炼，所以我每天锻炼一个小时，但除此之外我是久坐不动的。

我有五英尺高，想要减肥。以我的锻炼和久坐的生活方式，我不确定我应该把自己当作普通的卡路里计算器。

我被认为是久坐还是适度运动?我每天的步数少得可怜，所以我不确定