昨天是30度（C -86F），今天它正在冷却很多，只有19度（67F）。安排基准锻炼的好日子。我认为我的身体从疯狂的天气开始时仍在恢复，因为有氧运动的部分与程序开始时相同，甚至更少。我还可以说，我已经不再将空心人持有在我的培训课程中。所以猜猜我知道该怎么办。我的上体力量肯定正在改善。我已经完成了4次锻炼。第一次是3个月前。我看到清单和体内的很棒的变化。

我想明天我会很痛，但是我现在感到很棒和自豪。感谢Tasha的这项出色的锻炼！