嗨FB家人,

我最近锻炼阿曼达-低冲击有氧运动和核心。而有氧运动部分很棒(出汗,但伟大的痛),核心部分让我完全死在地板上。

这对我来说一直是这样的。我觉得我没有核心力量,我正在寻找一个计划。

任何运动或程序建议初学者开始核心力量的旅程?

注:我试过了FB abs但是它对我来说太高级,我不得不放弃。