我只是想知道有没有人有什么经验或策略可以让我做，以增强我的握力?我的拇指肌肉特别酸痛，这些天我的下半身和上半身都不能举起重物。这仅仅是行动缓慢的问题，还是我可以做些什么来帮助自己不因举起更重的重量而导致手指和手疼痛?