这是第一部分在一个由两部分组成的系列中，我们将谈论习惯，特别是在健康领域。考虑一下您一天中所做的所有事情。您出于习惯而做多少这些？这些习惯对您有什么好处？

习惯实际上对于允许我们参与我们知道并且应该做的行为非常重要，但没有精神能量是有意的。考虑以刷牙为例。如果我不得不考虑每次刷牙，我可能会害怕它，而不是经常或频繁地进行牙齿。但是，几十年来，这是一种习惯，每天每天2次以上的习惯。

尽管多样性和自发性也是生活中重要的一部分（请记住，平衡），但可以将习惯纳入健康行为，以帮助我们促进个人福祉。

您出于习惯有哪些事情可以帮助您过上最好的生活？