你好，

我想知道是否有人可以提供帮助。我有两个问题。

在过去的两年中，我的体重很多（我现在是13 Stone 10，我22岁）

我曾经卡路里计数，然后确实到了10石头，然后我停了下来

我现在已经开始了卡路里的数量，每天1800，我仍然在晚上感到饥饿，想暴饮暴食。我只是坚持下去，因为我减肥而我会习惯它了吗？

如果有人有更好的选择或建议，请告诉我

另外，人们每周有多少餐？我确实喜欢某种确实不健康的饭菜，我不确定我多久可以吃一次

谢谢

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