你好,所有人

所以,我在读一篇文章,它讲的是正面和背面鳞片,他们提供的所有利益。

我给这一试,发现前面的版本我可以抬起我的腿,脚趾尖,腿直,几乎臀部水平和暂停。但我注意到一个闷在大腿上。没有紧张的我的腿。文章说大腿顶端紧张意味着我的臀屈肌需要迁移工作。两条腿是非常平等的。

看起来是有意义的对我来说,我记得告诉我在瑜伽课紧臀部,我承认我不特别注意他们,我更担心我的膝盖tweaky ! !

但是,我必须说当我在FB降温的“典型”臀部屈肌拉伸显示我不感到任何的接触。什么也不会发生。

蝴蝶,我可以不做鸽子的姿势(膝盖)想知道其他人遇到尺度运动和谁有臀部屈肌流动的建议吗?

希望这篇文章有意义! !