早安FB家族！

我们将通过新版本开始新的一天，通过力量训练将我们带回基础知识。现在，在我失去您之前，请知道这是针对初学者和经验丰富的练习者（继续阅读）。

返回基础力量：上半身和下半身的基本练习

对于我们所有人来说，一件事是在我们的锻炼过程中成立的：基础很重要。

虽然“花哨的”练习可能是一种挑战自己并增加多样性的有趣方式，但看似简单的动作确实构成了基础，使我们能够贯穿生活并在锻炼过程中添加进步，而受伤的风险很小。

如果您开始健身旅程（或从休息中回来），那么您就在正确的位置。使用此例行程序重新建立和建立力量基础，使您能够赋予您，建立信心并武装您的伤害。

如果您是经验丰富的锻炼者，那么您也在正确的位置！这可能是一种有趣的方法，可以通过安排此锻炼和将来几个月来看看您走了多远，可以基于您的进度进行基准测试。

尽管我已经举重了多年，但我喜欢回到基本的主食，以测试自己的力量。这些练习也对我的产后健身旅程和ACL撕裂恢复旅程发挥了重要作用。

无论您今天到哪里，我希望这个人能在那里遇到您。

祝你有美好的一天！
妮可