嗨，FB家庭！您准备好采用我怀疑许多人的新呼吸技术吗？好吧，在这种指导的呼吸练习中，您将学习如何通过嘴唇呼气，以改善氧气交换过程，最终恢复心理和生理困扰。这种特殊做法的伟大是，它倾向于增强呼吸练习中所涉及的肌肉，因此您练习的越多，呼吸就越有效。

用pur的嘴唇呼吸控制呼吸

在此方面，我鼓励您在不苦恼的情况下降低呼吸技术，以便在需要时可以将其从应对工具箱中拉出。这是一项非常简单的技术，但是当您的思想与其他事物占据时，很难记住要做。当您因焦虑或运动而努力呼吸时，这特别有用，甚至在孕妇的劳动过程中可能会有所帮助。

我个人喜欢在HIIT锻炼中进行此操作，因为这是我能够迅速控制呼吸的几种方法之一（在这10秒的回收中）！