嗨，FB家庭！

希望您度过愉快的一周，并且在夏季的后几天保持凉爽。我很高兴介绍我的最新例行程序，该例程的重点是姿势再教育。此例程大约需要10分钟才能完成，非常适合那些在桌子上工作的人，长时间开车，或者只是想改善姿势。

办公桌工作休息时间：10分钟的姿势重置

最近，我在桌子上花了很多时间，以至于我的脖子和中后背变得非常胡思乱想。因此，我使用一些我最喜欢的姿势练习创建了这个例程。虽然我知道下班休息并不总是那么容易，但我确实知道我可以在一天的某个地方找到这些练习的10分钟。为了增加成功的机会，我每天早上都要看日历，并安排10分钟的休息时间。让我告诉你，这有所作为！当我醒来和工作日，我的脖子和中后背的伤害要小得多。

请指点：10分钟足够长以有所作为，一致性是关键。

在我的社区帖子结束时，我通常建议一些锻炼与日常活动配对，但这不是我在这里想要的氛围。当您需要休息一下自己的位置时，这种例行程序本来应该是一个独立的表演。对我而言，这个职位坐着。

希望您喜欢这个例行程序，并感谢您与我休息！

- 阿曼达