大家好！

哇 - 我可能仍然很痛苦。谁知道体重锻炼可能如此艰难？让我们看看您在我们最新的体重习惯中的表现：

非常规上身和核心：有氧运动的下降强度间隔

我们知道您是不好的腿一天（老实说，谁不呢？！），但是上半身的力量可能同样有意义。这项锻炼通过结合肩部稳定性，核心力量和上身力量来打包强大的冲击力。难怪我仍然很痛！

锻炼结构使用降级间隔来分散您的尖叫肌肉的注意力，同时提高心率。我在某些有氧运动的间隔中偷偷摸摸，以使您的体验稍微辣，但是如果您需要喘息的话，请随时使用修改。水上休息后，我们将把注意力转移到核心电路的地板上，并最终冷却。

体重锻炼的创造具有挑战性，尤其是对于上半身。我为手腕僵硬和顽固的人创建了这种锻炼，因为这些练习大多数都是在您的前臂上进行的。请务必阅读有关安全，设备使用和其他评论的更多信息。

顺便说一句 - 我从这种锻炼中感到非常疲劳，以至于在锻炼过程中几乎无法形成连贯的句子。我把他们留给你享受，但我责怪乔纳森。呵呵！

祝您健康，富有成效和充满活力！

-Kayla