早上好！

希望您想进行新的锻炼！如果您回答“不，我不想”，我可能会为您提供解毒剂：

柔和的初学者有氧运动，几天不想（第2轮）

（但是说真的，如果您仍然不想...没有压力）

这种低冲击有氧运动间隔锻炼很容易修改，可以像您需要的那样轻巧或具有挑战性。您根本不需要任何设备来进行这些练习，尽管您始终可以在脚踝或膝盖周围佩戴阻力带，或者握住哑铃以加强挑战。

所有的练习都站着，包括热身和冷静，这意味着这种锻炼很容易进行。

在很多时候，我们可能需要温柔的运动，这取决于我们在心理和身体上的感觉。在处理或从受伤，疾病，抽筋，抑郁等中康复时，更轻松的锻炼可能是一种真正的救生员。不要陷入您认为自己应该“应该”的地方，或者您认为自己“应该”做的事情。取而代之的是，与自己一起检查一下，并准确地与自己的位置见面，以进行任何给定的锻炼。一旦完成，请庆祝自己出现。

希望您喜欢这种新的锻炼！如果您对接下来想看到的内容有一些想法，请不要犹豫！

谢谢你和我一起锻炼

凯利