自2016年以来，我一直是Fitnessblender的成员，但是自2019年7月以来一直在努力工作。我正在考虑这是多么烦人，因为这并没有显示出规模。然后我浏览了我的照片，发现了2019年的照片，实际上很震惊地看到自己。我仍然有相同的衣服，所以我把它们放在照片上。（是的，我本可以笑，但这是艰难的自拍照）。我认为在那3年中我失去了最大5公斤的最大5公斤，但是我的体格却肯定改变了。

我每周进行4次FB锻炼（曾经是6次），每周一次瑜伽一次，我每周两次。

对进步感到满意，不仅在外观上，而且主要是在力量和信心上。

力量：3年前，只需体重，我的反向苍蝇就很难，我现在使用2.5千克（5.5磅）。

自信：今天穿短裤，没有大腿摩擦，感觉很好。我现在也只是挥舞着，而不会对我的手臂过于敏感。

如今，我更多地关注食物，希望明年看到更多的变化。

继续前进，做自己喜欢的运动，庆祝身体可以做什么。