大家好，

我希望这是我问题的正确亚主题。

我正在寻找可以在垫子上舒适地进行的撒谎锻炼。目前，我站起来非常痛苦，这就是为什么我真的很难做任何力量 /有氧运动 / HIIT锻炼:(

昨天，我做了一个我的最爱之一，凯利斯“升高的代表普拉提屁股和大腿锻炼以进行臀部激活”（长50分钟！），而且效果很好，因为我不必曾经站在脚上。多亏了我的抵抗乐队，这也是锻炼的！

这让我想到...您能想到可以在不再持续更长的时间内可以进行的任何其他锻炼吗？躺下，甚至可能在坐着时可以进行一些上半身的力量锻炼？

预先感谢您:)，无论您身在何处，都有一个愉快的白天 /夜晚 /无论您身在何处！:)