早上好！

不久前，我进行了有氧运动的跆拳道锻炼，其中有人在评论中表明，应该更具体地将热身构成我们将在例行程序中采取的动作，而不仅仅是我们将要关注的肌肉。好吧，我认为这是一个好主意，我将调整跆拳道热身以反映这一前进的进展 - 但是希望能使较旧的锻炼更好，我将这种快速的跆拳道特定为您的热身热身，以便您可以使用原件或随心所欲地将其替换为更加专注的热身。

跆拳道热身

另外，仅仅因为这是一个跆拳道热身并不意味着它不能代替任何总体热身。请记住，热身的主要目标是增加您的循环，并“唤醒”您将要使用的肌肉和关节。因此，如果这种热身会增加您进行锻炼的机会，那么请随时以您喜欢的任何方式使用它。嘿，甚至可以用作跆拳道例行后第二天缓解肌肉酸痛的快速方法。

这是在新视频中实施的会员建议，您是否还有其他想法希望我们将我们纳入我们的视频或网站？我们一直在听您的反馈，所以让我们听到。