大家好!一年半后,我回到健身搅拌机和拿起低影响计划。必威电脑我甚至不通过,但稳定的常规和健康饮食对我所做的,我想分享:)另外,我现在面临了肌肉强烈kickbox锻炼后在我的肩膀,我不知道我应该做至少一条腿天还是其他?有经验吗?:)祝你有美好的一天!

PS:之前图片摄于低影响的第1周计划和图片后一周3。我有时也去跑步(20分钟上衣)或陪我的狗(40分钟上衣)。